¿Has oído alguna vez eso de que “el dolor es necesario pero el sufrimiento es opcional”?

Es uno de los lugares comunes del desarrollo personal, pero si aparcas por un momento los dogmas y miras directamente a tu experiencia…¿Alguna vez has elegido sufrir? ¿Alguna vez has escogido sentirte infeliz?

La verdad es que nadie escoge ser infeliz, por eso la felicidad no es una elección ni el sufrimiento es opcional.

Tú no eres tu proceso mental-emocional y tus emociones son siempre (y únicamente) un reflejo de tu estado mental en el momento. Cada vez que te olvidas de esto, sufres. No hay otra opción.

En lugar de adoptar la creencia de que el sufrimiento es opcional, presta atención a qué es lo que realmente eliges y no eliges.

Observa qué significado les das a tus emociones y qué efecto tiene esto en ti.

Observa qué ocurre cuando te resistes a la experiencia emocional que estás teniendo, tratando de “elegir” tener otra.

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